La carence en vitamine D est fréquente dans de nombreuses régions du monde. Des recherches montrent que nos besoins en vitamine D sont plus élevés qu'on ne le pensait. Par conséquent, l'Agence suédoise de l'alimentation a revu à la hausse les recommandations concernant l'apport quotidien. L'augmentation du temps passé à l'intérieur pourrait expliquer la hausse des carences en vitamine D. D'autres facteurs importants entrent en jeu : l'âge, la pigmentation de la peau, certaines maladies et l'accès à des aliments enrichis en vitamine D.

Une carence en vitamine D peut avoir de graves conséquences. Il est donc conseillé de faire contrôler son taux de vitamine D soi-même afin de détecter une éventuelle carence à temps. Un autotest permet de mesurer facilement son taux de vitamine D. Une simple prise de sang permet de déterminer son taux de vitamine D et de savoir si l'on présente une carence.

Pourquoi est-il important de contrôler son taux de vitamine D ?

La principale source de vitamine D est le soleil durant l'été, période durant laquelle notre corps la synthétise au niveau de la peau grâce aux rayons solaires. Cependant, de plus en plus de personnes passent une grande partie de leur temps à l'intérieur. Les enfants et les jeunes, en particulier, y sont trop exposés, mais c'est également le cas des adultes qui travaillent dans des bureaux ou passent de longues heures assis devant un ordinateur.

On peut également obtenir cette vitamine par l'alimentation. Cependant, il est difficile d'en consommer suffisamment uniquement par l'alimentation, et de plus en plus de personnes ont donc besoin de compléments. Comme un excès peut être toxique et entraîner d'autres problèmes de santé graves en cas de taux trop élevés, il est important de savoir si l'on souffre d'une carence avant de commencer une supplémentation.

Que se passe-t-il dans l'organisme en cas de carence en vitamine D ?

Toutes les cellules de notre corps qui dépendent de la vitamine D ont besoin d'un taux suffisant de cette vitamine pour fonctionner de manière optimale. La recherche montre que les carences en vitamine D sont plus graves qu'on ne le pensait auparavant et nous constatons de plus en plus de liens avec des maladies graves.

La plupart des gens savent seulement qu'une carence en vitamine D peut entraîner l'ostéoporose. Aujourd'hui, on observe de plus en plus de liens entre la carence en vitamine D et des maladies graves telles que la sclérose en plaques, les maladies cardiovasculaires, le diabète, la dépression, les accidents vasculaires cérébraux, les maladies auto-immunes, la grippe, divers cancers, les maladies infectieuses, la maladie d'Alzheimer, l'obésité et une mortalité accrue. Dans ces cas, la carence en vitamine D n'est pas la cause, mais un facteur contributif important.

Il est donc important de dépister les carences précocement afin d'améliorer la santé osseuse, mais aussi la santé et le bien-être général.

Avant qu'une carence en vitamine D n'entraîne des maladies graves, certains symptômes peuvent s'avérer utiles pour en identifier la cause. Ces symptômes peuvent inclure une fatigue extrême, des sautes d'humeur et de l'irritabilité, une dépression, une perte d'appétit, une faiblesse musculaire et une faible endurance. Des crampes peuvent également survenir en cas de carence sévère, mais cela est très rare en Suède. Plusieurs de ces symptômes ne sont pas nécessairement liés à une carence en vitamine D et peuvent avoir des causes totalement différentes. Il peut donc être important de vérifier une éventuelle carence en vitamine D avant de prendre des suppléments.

Que détecte un autotest ?

La vitamine D, qui est en réalité une hormone stéroïdienne, existe sous deux formes. La vitamine D2 se trouve dans les champignons et les aliments enrichis, tandis que la vitamine D3 est synthétisée par notre peau et se trouve notamment dans le poisson, la viande et les œufs. La vitamine D est une vitamine liposoluble, ce qui signifie qu'elle est mieux absorbée par l'intestin si nous consommons également des matières grasses. De l'intestin, la vitamine D est transportée jusqu'au foie où elle est métabolisée en 25-hydroxyvitamine D.

Un échantillon de sang peut donc être utilisé pour mesurer le taux de 25-hydroxyvitamine D dans le sang et déterminer la concentration de vitamine D dans l'organisme. La mesure de la concentration sanguine des vitamines D2 et D3 par le biais de la 25-hydroxyvitamine est considérée comme le meilleur indicateur du statut en vitamine D.

Comment fonctionne un autotest ?

Un kit de test contient tout ce dont vous avez besoin pour réaliser un test.

À l'aide d'une lancette stérile, prélevez une goutte de sang au bout du doigt pour effectuer l'analyse. Il est parfois nécessaire d'appuyer légèrement pour obtenir la goutte. Transférez ensuite cette goutte de sang à l'aide d'une pipette dans le dispositif de test fourni. Suivez ensuite les instructions d'utilisation. Pendant le traitement, respectez le temps indiqué dans la notice, ni plus ni moins. Enfin, lisez le résultat et interprétez-le en vous référant aux instructions.

Lisez toujours attentivement la notice d'utilisation avant d'effectuer un test. Un test n'est fiable que si toutes les instructions sont scrupuleusement respectées. Il est également important de se laver soigneusement les mains à l'eau et au savon, puis de bien les sécher avant le test. Ceci afin d'éviter toute contamination par des impuretés ou des bactéries lors de la piqûre au doigt et d'obtenir un résultat aussi fiable que possible.

Quelle est la fiabilité d'un autotest et quelles sont les valeurs de référence ?

Un test de vitamine D mesure le taux total de 25-hydroxyvitamine D. La valeur de référence pour les taux de vitamine D est de 30 ng/ml ± 4 ng/ml.

Un autotest qui affiche un résultat inférieur à 30 ng/ml est fiable à 100 %, et une valeur qui affiche un résultat supérieur à 30 ng/ml a une fiabilité de 93,33 %.

Que faire lorsqu'un autotest révèle un taux de vitamine D trop bas ?

Si le test indique un taux insuffisant, cela indique une carence en vitamine D. Un traitement peut alors être nécessaire, consistant à augmenter l'apport en vitamine D par l'alimentation ou par des compléments alimentaires. Si le test révèle un taux insuffisant, il est conseillé de consulter un médecin afin d'éliminer d'autres causes et de recevoir le traitement approprié.