Connaissez-vous votre glycémie et savez-vous ce qui se passe si elle est trop élevée ou trop basse ? Une glycémie stable est essentielle à une bonne santé et plus importante que beaucoup ne le pensent. Une glycémie fluctuante impose un effort supplémentaire à l’organisme. À long terme, d’importantes variations de la glycémie peuvent augmenter le risque de lésions oculaires, d’insuffisance rénale et de maladies cardiovasculaires.

Équilibre de la glycémie - Comment nous affecte-t-il ?

Glycémie Le glucose sanguin est la source d'énergie du corps et se trouve dans le sang. Pour que nos cellules puissent utiliser le glucose, l'insuline, une hormone produite par le pancréas, est nécessaire. Après un repas, la glycémie augmente puis diminue grâce à la régulation par l'insuline. Lorsque le taux de sucre dans le sang devient trop bas, le pancréas active une autre hormone, le glucagon, qui libère du glucose stocké afin de maintenir un niveau de sucre adéquat pour alimenter les tissus de l'organisme. Tout le monde présente des variations de glycémie au cours de la journée. Lorsque ce processus fonctionne correctement, un équilibre est maintenu entre ce que nous mangeons et la façon dont le corps utilise l'énergie.

Comment surveiller sa glycémie

Notre corps est une machine extraordinaire. Nos hormones forment une orchestre magnifique et complexe de déclencheurs, de signaux et de messages, tous conçus pour fonctionner en harmonie. Un seul dérèglement hormonal peut perturber l'équilibre de plusieurs hormones, entraînant un dysfonctionnement des organes, des processus et des systèmes du corps. Une glycémie normale se situe entre 4,0 et 6,0 mmol/L à jeun, et jusqu'à un maximum de 8,7 mmol/L après les repas. Vous pouvez contrôler votre glycémie à l'aide d'un lecteur de glycémie.

Pourquoi une glycémie normale est-elle importante ?

La réponse est simple : un taux de glycémie normal, ni trop élevé ni trop bas, permet de se sentir mieux, d’avoir plus d’énergie, de maintenir son poids et d’éviter les problèmes de santé plus tard dans la vie.

glycémie élevée

L'hyperglycémie, ou taux de sucre élevé dans le sang, correspond à une concentration de glucose supérieure à la normale. Lorsque la glycémie est trop élevée, l'organisme est soumis à un stress. Vous pouvez vous sentir hyperactif et plein d'énergie, alors qu'en réalité, vous dépensez de l'énergie que vous n'avez pas. De nombreuses causes peuvent expliquer une glycémie trop élevée. Par exemple, un traitement insuffisant du diabète par l'insuline, une consommation excessive d'aliments et de boissons riches en glucides, la sédentarité, une maladie aiguë, le stress, etc.

Les symptômes courants d'une hyperglycémie peuvent être :

• soif accrue
• augmentation du débit urinaire
• Fatigue
• mal de tête
• Vision trouble

Il est très important d'agir rapidement en cas de forte hausse de la glycémie. Une hyperglycémie prolongée peut entraîner un risque de diabète, qui peut causer de graves problèmes s'il n'est pas traité. L'hyperglycémie ou le diabète peuvent endommager progressivement les vaisseaux sanguins et, à terme, provoquer des maladies cardiovasculaires, une insuffisance rénale, une démence et d'autres maladies graves.

Si vous pensez avoir une glycémie élevée, vous devriez contacter votre centre de soins pour qu'il effectue des examens.

hypoglycémie

L'hypoglycémie, ou faible taux de sucre dans le sang, correspond à un manque d'énergie pour les différents organes. On parle d'hypoglycémie lorsque le taux de sucre dans le sang est inférieur à environ 2 à 3,5 mmol/l. Lorsque la glycémie chute trop, l'organisme réagit pour tenter de la ramener à la normale. De nombreuses glandes sont activées et produisent des hormones telles que : l'adrénaline et glucagon (hormones du stress) mais aussi Cortisol sont libérées. Les symptômes d'hypoglycémie sont souvent appelés sensations d'insuline (hypoglycémie). L'apparence et le niveau de glycémie auxquels ces symptômes apparaissent varient d'une personne à l'autre.

Les symptômes courants d'hypoglycémie peuvent être :

• Fatigue et nausées
• Transpiration
• Tremblements
• Irritabilité ou confusion
• Anxiété
• Faim
• Palmitations cardiaques

Il existe de nombreuses causes à une hypoglycémie. Par exemple, une alimentation insuffisante, une activité physique intense, une forte consommation d'alcool (surtout à jeun), le stress, l'injection d'insuline, etc. Une hypoglycémie passagère n'est pas dangereuse, mais peut entraîner une perte de conscience, susceptible de provoquer des lésions cérébrales permanentes si elle est grave ou prolongée.