¿Conoce sus niveles de glucosa en sangre y qué sucede si el valor sube o baja demasiado? Mantener estables los niveles de glucosa en sangre es clave para una buena salud y es más importante de lo que muchos creen. Las fluctuaciones bruscas de glucosa en sangre suponen un mayor esfuerzo para el organismo. A largo plazo, las fluctuaciones severas de glucosa en sangre pueden aumentar el riesgo de daño ocular, insuficiencia renal y enfermedades cardiovasculares.

Equilibrio de la glucosa en sangre: ¿Cómo nos afecta?

Nivel de azúcar en sangreLa glucosa en sangre es la fuente de energía del cuerpo y se encuentra en la sangre. Para que nuestras células puedan absorber la glucosa, se necesita insulina, una hormona producida en el páncreas. Al comer, el nivel de azúcar en sangre aumenta y luego disminuye gracias a la regulación de la insulina. Cuando los niveles de azúcar en sangre comienzan a bajar demasiado, el páncreas activa otra hormona (glucagón) que libera glucosa de sus reservas para que el nivel de azúcar sea adecuado para abastecer los tejidos del cuerpo. Todas las personas experimentan fluctuaciones en sus niveles de azúcar en sangre a lo largo del día. Cuando este proceso funciona correctamente, existe un equilibrio entre lo que comemos y cómo el cuerpo utiliza la energía.

Cómo controlar el nivel de azúcar en sangre

Nuestro cuerpo es una máquina asombrosa. Nuestras hormonas conforman una hermosa y compleja orquesta de desencadenantes, señales y mensajes, todos diseñados para funcionar en armonía. Sin embargo, un desequilibrio hormonal puede afectar a las demás, lo que significa que los órganos, procesos y sistemas corporales no funcionan correctamente. Un nivel de azúcar en sangre equilibrado y normal se sitúa entre 4,0 y 6,0 mmol/L en ayunas, y hasta un máximo de 8,7 mmol/L después de las comidas. Puedes controlar tu nivel de azúcar en sangre con un glucómetro.

¿Por qué es importante tener un nivel normal de azúcar en sangre?

La respuesta sencilla es que unos niveles normales de azúcar en sangre, ni demasiado altos ni demasiado bajos, pueden hacerte sentir mejor, tener más energía, mantener un peso saludable y prevenir problemas de salud en el futuro.

Hiperglucemia (nivel alto de azúcar en sangre)

La hiperglucemia, también conocida como nivel alto de azúcar en sangre, es un nivel de glucosa en sangre superior al normal. Cuando el nivel de azúcar en sangre es demasiado alto, el cuerpo se estresa. Puede que te sientas hiperactivo y con mucha energía, pero en realidad estás consumiendo energía que no tienes. Existen muchas razones por las que el nivel de azúcar en sangre puede elevarse. Por ejemplo, puede deberse a un tratamiento insuficiente de la diabetes con insulina, a la ingesta excesiva de alimentos y bebidas ricos en carbohidratos, al sedentarismo, a una enfermedad aguda, al estrés, entre otras.

Los síntomas comunes de la hiperglucemia pueden ser:

• Aumento de la sed
• Aumento de la producción de orina
• Fatiga
• dolor de cabeza
• Visión borrosa

Es muy importante que un aumento repentino de la glucosa en sangre se trate a tiempo. Si la glucosa en sangre se mantiene alta durante periodos prolongados, existe el riesgo de desarrollar diabetes, la cual puede causar problemas si no se trata. La hiperglucemia o la diabetes pueden dañar gradualmente los vasos sanguíneos y, con el tiempo, provocar enfermedades cardiovasculares, insuficiencia renal, demencia y otras enfermedades graves.

Si sospecha que tiene la glucosa en sangre alta, debe comunicarse con su centro de salud para que le realicen una evaluación.

Hipoglucemia

La hipoglucemia, también conocida como bajo nivel de azúcar en sangre, es una afección en la que los órganos del cuerpo carecen de energía. Se produce cuando el nivel de azúcar en sangre es inferior a aproximadamente 2-3,5 mmol/l. Cuando el nivel de azúcar en sangre baja demasiado, el cuerpo genera una reacción para intentar normalizarlo. Muchas glándulas del cuerpo se activan y producen hormonas como:adrenalinayglucagón(hormonas del estrés), pero también:cortisolse libera. Los síntomas de hipoglucemia se conocen comúnmente como sensaciones de insulina (bajadas de azúcar en sangre). La forma en que se manifiestan los síntomas de hipoglucemia y el nivel de azúcar en sangre al que aparecen varían de persona a persona.

Los síntomas comunes de hipoglucemia pueden incluir:

• Fatiga y náuseas
• Sudoración
• Descargas eléctricas
• Irritabilidad o confusión
• Preocupaciones
• Hambre
• Palpitaciones

Hay muchas razones por las que el nivel de azúcar en sangre puede bajar demasiado. Por ejemplo, puede deberse a una ingesta insuficiente de alimentos, actividad física intensa, consumo excesivo de alcohol (especialmente con el estómago vacío), estrés, insulina, entre otros factores. Un nivel bajo de azúcar en sangre no es peligroso si es temporal, pero puede provocar pérdida del conocimiento, lo que puede causar daño cerebral permanente si es grave o prolongado.