Niedobór witaminy D jest powszechny w wielu częściach świata. Badania pokazują, że potrzebujemy więcej witaminy D niż wcześniej sądzono, dlatego Szwedzki Urząd ds. Żywności i Leków (National Food Administration) podniósł zalecenia dotyczące dziennego spożycia. Jednym z powodów, dla których coraz więcej osób cierpi na niedobór witaminy D, może być wydłużenie czasu spędzanego w pomieszczeniach. Inne ważne czynniki, które wpływają na poziom witaminy D, to wiek, pigmentacja skóry, choroby oraz dostęp do żywności wzbogaconej w witaminę D.

Niedobór witaminy D może mieć poważne konsekwencje, dlatego warto samodzielnie zbadać jej poziom, aby wykryć niedobory na czas. Poziom witaminy D można łatwo sprawdzić samodzielnie, wykonując test. Proste badanie krwi pozwoli Ci samodzielnie zmierzyć poziom witaminy i sprawdzić, czy występuje niedobór.

Dlaczego ważne jest badanie poziomu witaminy D?

Głównym źródłem witaminy D jest słońce w miesiącach letnich, kiedy to nasz organizm sam wytwarza witaminę w skórze pod wpływem promieni słonecznych. Jednak coraz więcej osób spędza dużo czasu w pomieszczeniach. Zwłaszcza dzieci i młodzież spędzają zbyt dużo czasu w pomieszczeniach, ale dotyczy to także dorosłych, którzy pracują w biurach lub siedzą dużo przed komputerem.

Witaminę D możemy również uzyskać z pożywienia. Jednak trudno jest uzyskać wystarczającą jej ilość wyłącznie z pożywienia, dlatego coraz więcej osób potrzebuje suplementów. Ponieważ spożycie zbyt dużej jej ilości może być toksyczne i prowadzić do innych poważnych schorzeń związanych z jej zbyt wysokim poziomem, ważne jest, aby najpierw stwierdzić niedobór, zanim zacznie się przyjmować suplementy.

Co dzieje się w organizmie, jeśli spożywamy zbyt mało witaminy D?

Wszystkie komórki w naszym organizmie, które są zależne od witaminy D, potrzebują odpowiedniego poziomu tej witaminy, aby funkcjonować optymalnie. Badania pokazują, że niedobory witaminy D są poważniejsze niż wcześniej sądzono i coraz częściej obserwujemy ich związek z poważnymi chorobami.

Większość ludzi wie jedynie, że niedobór witaminy D może prowadzić do osteoporozy. Obecnie coraz częściej dostrzegamy powiązania z poważnymi chorobami, takimi jak stwardnienie rozsiane, choroby układu krążenia, cukrzyca, depresja, udar mózgu, choroby autoimmunologiczne, grypa, różne nowotwory, choroby zakaźne, choroba Alzheimera, otyłość i wyższa śmiertelność. Niedobór witaminy D nie jest przyczyną w tych przypadkach, ale istotnym czynnikiem przyczyniającym się do ich wystąpienia.

Dlatego ważne jest wczesne wykrycie niedoborów, zarówno w celu poprawy zdrowia kości, jak i ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia.

Zanim niedobór witaminy D doprowadzi do jakichkolwiek poważnych chorób, mogą wystąpić pewne objawy, które mogą pomóc w ustaleniu ich pierwotnej przyczyny. Objawy mogą obejmować skrajne zmęczenie, zły nastrój i drażliwość, depresję, brak apetytu, osłabienie mięśni i słabą wytrzymałość. W przypadku poważnego niedoboru mogą również wystąpić skurcze, ale jest to bardzo rzadkie w Szwecji. Niektóre z tych objawów nie muszą być związane z niedoborem witaminy D, ale mogą mieć zupełnie inne przyczyny. Dlatego ważne jest, aby przed rozpoczęciem przyjmowania jakichkolwiek dodatkowych suplementów sprawdzić, czy nie występuje niedobór witaminy D.

Co bada się za pomocą samotestu?

Witamina D, która jest w rzeczywistości hormonem steroidowym, występuje w dwóch różnych formach. Jedną z nich jest D2, występująca w grzybach i żywności wzbogaconej, a drugą D3, która powstaje w skórze i występuje na przykład w rybach, mięsie i jajach. Witamina D jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, co oznacza, że ​​najlepiej wchłaniamy ją przez jelita, jeśli spożywamy również tłuszcz. Z jelit witamina D jest transportowana do wątroby, gdzie jest metabolizowana do 25-hydroksywitaminy D.

Można zatem użyć próbki krwi do pomiaru stężenia 25-hydroksywitaminy we krwi, wykonując test określający stężenie witaminy D w organizmie. Pomiar stężenia witaminy D2 i D3 we krwi za pomocą tej 25-hydroksywitaminy jest uważany za najlepszy wskaźnik poziomu witaminy D.

Jak działa samotest

Zestaw testowy zawiera wszystko, czego potrzebujesz do wykonania testu.

Za pomocą sterylnego lancetu wystarczy nakłuć palec, aby pobrać kroplę krwi do badania. Czasami konieczne może być lekkie naciśnięcie palca. Za pomocą pipety kropla krwi jest przenoszona z palca na test dołączony do opakowania. Następnie należy postępować zgodnie z instrukcją wykonania testu. Podczas gdy test przetwarza kroplę krwi, należy odczekać czas podany w instrukcji obsługi, ani dłuższy, ani krótszy. Na koniec należy odczytać test i zinterpretować wynik na podstawie opisu zawartego w instrukcji obsługi.

Zawsze należy uważnie przeczytać instrukcję obsługi przed wykonaniem testu. Test jest wiarygodny tylko wtedy, gdy wszystkie instrukcje są przestrzegane prawidłowo. Ważne jest również dokładne umycie rąk wodą z mydłem i dokładne ich osuszenie przed wykonaniem testu. Ma to na celu zarówno uniknięcie dostania się brudu lub bakterii do palca przez nakłucie, jak i uzyskanie jak najbardziej wiarygodnego wyniku.

Jak wiarygodny jest test samoobsługowy i jakie wartości testowe są stosowane?

Test witaminy D mierzy całkowity poziom 25-hydroksywitaminy D. Wartość referencyjna dla poziomu witaminy D wynosi 30 ng/ml ± 4 ng/ml.

Test samoobsługowy, który wykazuje wynik niższy niż 30 ng/ml, jest w 100% wiarygodny, a wynik wyższy niż 30 ng/ml ma wiarygodność 93,33%.

Jeśli test samoobsługowy wykaże zbyt niski poziom witaminy

Jeśli test wykaże, że poziom jest niewystarczający, oznacza to niedobór witaminy D. W takim przypadku konieczne może być zwiększenie spożycia witaminy D w diecie lub suplementach diety. Jeśli badanie wykaże niedobór, należy skontaktować się z lekarzem w celu wykluczenia innych przyczyn i wdrożenia odpowiedniego leczenia.