Czy znasz swój poziom cukru we krwi i co się stanie, jeśli jego wartość będzie zbyt wysoka lub zbyt niska? Stabilny poziom cukru we krwi to klucz do dobrego zdrowia i jest ważniejszy, niż wiele osób myśli. Skoki i spadki poziomu cukru we krwi oznaczają zwiększone obciążenie dla organizmu. W dłuższej perspektywie poważne wahania poziomu cukru we krwi mogą zwiększać ryzyko uszkodzenia oczu, niewydolności nerek i chorób układu krążenia.

Równowaga cukru we krwi – jak na nas wpływa?

Cukier we krwi(glukoza we krwi) jest źródłem energii dla organizmu i znajduje się we krwi. Aby nasze komórki mogły wchłaniać glukozę, potrzebna jest insulina, hormon produkowany w trzustce. Kiedy jemy, poziom cukru we krwi wzrasta, a następnie spada dzięki regulacji insuliny. Kiedy poziom cukru we krwi zaczyna spadać, trzustka aktywuje inny hormon (glukagon), który uwalnia glukozę z magazynów, tak aby cukier utrzymywał się na odpowiednim poziomie, dostarczając go do tkanek organizmu. Wszyscy ludzie mają wysoki i niski poziom cukru we krwi w ciągu dnia. Kiedy proces ten przebiega prawidłowo, istnieje równowaga między tym, co jemy, a tym, jak organizm może wykorzystać energię.

Jak kontrolować poziom cukru we krwi

Nasze ciała to niesamowite maszyny. Nasze hormony to piękna i złożona orkiestra bodźców, sygnałów i komunikatów, zaprojektowanych tak, aby działać harmonijnie. Jednak zaburzenie równowagi jednego hormonu może również zaburzyć równowagę innych, co oznacza, że ​​narządy, procesy i układy organizmu nie działają prawidłowo. Zrównoważony i prawidłowy poziom cukru we krwi wynosi około 4,0–6,0 mmol/l na czczo i maksymalnie 8,7 mmol/l po posiłkach. Możesz kontrolować poziom cukru we krwi za pomocą glukometru.

Dlaczego prawidłowy poziom cukru we krwi jest ważny?

Prosta odpowiedź brzmi: prawidłowy poziom cukru we krwi, który nie jest ani za wysoki, ani za niski, może poprawić samopoczucie, zwiększyć energię, utrzymać wagę i uniknąć problemów zdrowotnych w późniejszym życiu.

Wysoki poziom cukru we krwi

Wysoki poziom cukru we krwi, znany również jako hiperglikemia, to podwyższony poziom glukozy we krwi w porównaniu z prawidłowym poziomem cukru we krwi. Gdy poziom cukru we krwi jest zbyt wysoki, organizm staje się zestresowany. Możesz czuć się nadpobudliwy i energiczny, ale w rzeczywistości zużywasz energię, której tak naprawdę nie masz. Istnieje wiele wyjaśnień, dlaczego poziom cukru we krwi staje się zbyt wysoki. Na przykład może to być spowodowane niewystarczającym leczeniem cukrzycy insuliną, nadmiernym spożyciem pokarmów i napojów bogatych w węglowodany, brakiem aktywności fizycznej, ostrą chorobą, stresem i innymi czynnikami.

Typowe objawy wysokiego poziomu cukru we krwi to:

• wzmożone pragnienie
• zwiększone wydalanie moczu
• zmęczenie
• ból głowy
• niewyraźne widzenie

Bardzo ważne jest, aby w porę zareagować na gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi. Długotrwały wysoki poziom cukru we krwi może prowadzić do rozwoju cukrzycy, która może powodować problemy, jeśli nie zostanie odpowiednio leczona. Podwyższony poziom cukru we krwi lub cukrzyca mogą stopniowo uszkadzać naczynia krwionośne i ostatecznie prowadzić do chorób układu krążenia, niewydolności nerek, demencji i wielu innych poważnych chorób.

Jeśli podejrzewasz u siebie wysoki poziom cukru we krwi, skontaktuj się z lekarzem w celu przeprowadzenia badań.

Niski poziom cukru we krwi

Niski poziom cukru we krwi, znany również jako hipoglikemia, to stan, w którym różnym organom organizmu brakuje paliwa. Niski poziom cukru we krwi to stan, w którym poziom cukru we krwi jest niższy niż około 2-3,5 mmol/l. Gdy poziom cukru we krwi jest zbyt niski, organizm reaguje, próbując przywrócić go do normy. Wiele gruczołów w organizmie jest aktywowanych i produkuje hormony, takie jakadrenalinaiglukagon(hormony stresu), ale takżekortyzoljest uwalniany. Objawy niskiego poziomu cukru we krwi są często nazywane odczuciami insuliny (spadki cukru we krwi). Wygląd objawów niskiego poziomu cukru we krwi i ich poziom są indywidualne.

Typowe objawy niskiego poziomu cukru we krwi mogą obejmować:

• Zmęczenie i nudności
• Pocenie się
• Wstrząsy
• Drażliwość lub dezorientacja
• Zmartwienia
• Głód
• Kołatanie serca

Istnieje wiele powodów, dla których poziom cukru we krwi może spaść zbyt nisko. Na przykład, może to być spowodowane zbyt małą ilością spożywanego jedzenia, forsowną aktywnością fizyczną, nadmiernym spożyciem alkoholu (zwłaszcza na pusty żołądek), stresem, przyjmowaniem insuliny i wieloma innymi czynnikami. Niski poziom cukru we krwi nie jest niebezpieczny, jeśli jest przejściowy, ale może prowadzić do utraty przytomności, a w przypadku jego poważnego lub długotrwałego przebiegu może spowodować trwałe uszkodzenie mózgu.