IJzertekort komt vaak voor. Symptomen kunnen onder andere depressie, angst en algemene rusteloosheid zijn. Een eenvoudige test die u thuis kunt doen, geeft u direct uitsluitsel.IJzer is een zeer belangrijke stof voor het lichaam om voldoende rode bloedcellen aan te maken. Een ijzertekort betekent dat het lichaam niet genoeg zuurstof krijgt. Er zijn verschillende oorzaken van een ijzertekort, maar het wordt meestal veroorzaakt door veel bloedverlies tijdens een hevige menstruatie, maagzweren of andere darmaandoeningen, of een ongeluk waarbij snel veel bloed verloren gaat.

Als u een ijzertekort vermoedt, neem dan geen ijzertabletten, maar laat u eerst testen. Een ijzertekort betekent dat uw lichaam niet voldoende zuurstof krijgt, waardoor u zich niet lekker kunt voelen. Een normale zuurstofvoorziening is cruciaal voor een goede gezondheid, maar helaas wordt er bij een bezoek aan de huisarts niet getest op ijzertekort. Dit is waarschijnlijk een van de redenen waarom deze zelftest een van onze bestverkochte tests is. Bent u benieuwd naar...oxygenatieWe hebben ook een zuurstofmeter. Deze wordt op uw vinger geplaatst en meet uw huidige zuurstofopname. Deze moet niet worden verward met onze ijzertekorttest, hoewel veel mensen hem als aanvulling gebruiken.

Hier kunt u meer lezen over onzeijzertekorttest.

De meest voorkomende symptomen van ijzertekort zijn:

• Vermoeidheid en gebrek aan energie
• Angst en zorgen
• Duizeligheid
• Hartkloppingen
• Tinnitus
• Kortademigheid
• bleke huid
• Laag energieverbruik

Als de bloedarmoede zich langzaam ontwikkelt en lang aanhoudt, past het lichaam zich aan en kunnen de symptomen mild zijn, zelfs als je een ernstig ijzertekort hebt.

Wie loopt risico op ijzertekort?

• Vruchtbare vrouwen en vrouwen in de puberteit
• Borstvoedende vrouwen
• Vegetariërs en veganisten
• Mensen met chronische maag- en darmproblemen

Het vermogen van het lichaam om ijzer op te nemen neemt ook af met de leeftijd, vandaar dat ijzertekort relatief vaak voorkomt bij ouderen.

IJzertekort kan leiden tot een verminderde werking van de schildklier.

Er is onderzoek dat aantoont dat een langdurig ijzertekort kan leiden tot een verminderde schildklierfunctie, ook wel bekend als schildklieraandoening.hypothyreoïdieIJzer is noodzakelijk voor de aanmaak van schildklierhormonen (thyroxine, T4, en trijodothyronine, T3), die op hun beurt veel lichaamsfuncties beïnvloeden en de stofwisseling reguleren. Bij een ijzertekort neemt de omzetting van het aminozuur fenylalanine naar tyrosine af, waarbij tyrosine een voorloper is van schildklierhormonen. Mensen met een ijzertekort hebben hier last van.glutenintolerantieHet heeft ook een slechter vermogen om ijzer op te nemen.

Verschillende soorten ijzertekort

IJzertekort wordt voornamelijk veroorzaakt door een tekort aan rode bloedcellen of een tekort aan hemoglobine, het pigment in het bloed. Een combinatie van beide kan ook voorkomen en de oorzaken overlappen elkaar vaak. Een tekort aan ijzer in het bloed wordt ijzergebreksanemie genoemd. Door het gebrek aan bloed krijgt het lichaam minder zuurstof en moet het hart harder werken.

Het lichaam heeft een reservevoorraad ijzer, maar als die gestaag afneemt, zal het lichaam uiteindelijk niet genoeg rode bloedcellen kunnen aanmaken. Je bloedwaarden zullen dalen en je kunt lusteloos, moe en bleek worden. Dit vereist een extra ijzervoorraad.

Behandeling van ijzertekort

IJzergebreksanemie, veroorzaakt door hevig menstrueel bloedverlies, wordt meestal behandeld met ijzersupplementen en bloedonderzoek. Langdurige behandeling is vaak nodig en wordt doorgaans voortgezet zolang de menstruatie aanhoudt.

Anderen die lijden aan ijzergebreksanemie zijn vaak na slechts enkele weken behandeling met extra ijzersupplementen van hun bloedarmoede af. Deze supplementen worden toegediend in de vorm van ijzertabletten of, als de ijzerwaarden erg laag zijn, via injecties. Als een onderliggende ziekte de oorzaak is van het ijzertekort, kan een andere behandeling nodig zijn.

Wat kun je zelf doen?

Het is belangrijk om gevarieerd te eten. Vis, schaal- en schelpdieren en kip zijn goede bronnen van ijzer, net als groene groenten. Vrouwen in de puberteit of menopauze moeten extra letten op hun ijzergehalte. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor vrouwen in de vruchtbare leeftijd is 15 milligram. Voor niet-vruchtbare vrouwen en mannen is dit 9 milligram per dag.

Een goede manier om uw ijzergehalte te controleren is door onze ijzertest te laten doen. Deze test meet het ferritinegehalte in uw bloed, dat rechtstreeks verband houdt met uw ijzerwaarden. U krijgt dan direct te horen of uw ijzerreserves toereikend zijn. Is dit niet het geval, dan kunt u contact opnemen met uw huisarts of de afdeling counseling van het ziekenhuis om uw ijzertekort aan te pakken.

Wat zijn de meest voorkomende symptomen van ijzertekort?

Symptomen verschillen vaak per persoon en uw algehele conditie kan door veel verschillende factoren worden beïnvloed, maar hieronder staan ​​de meest voorkomende symptomen opgesomd:

• Vermoeidheid
• Duizeligheid
• Hoofdpijn
• vervallen
• Irritatie
• Bleekheid
• Milde depressie
• Suizen in de oren
• Gebrek aan concentratie
• Hartkloppingen
• Lichte kortademigheid
• Verminderd geheugen

Onze beste tips om ijzertekort te voorkomen

De volgende voedingsmiddelen remmen de ijzeropname en moeten worden vermeden als u een ijzertekort heeft:

• Koffie, thee en chocolade.
• Calcium is een belangrijk aandachtspunt; vermijd grote hoeveelheden zuivelproducten in combinatie met maaltijden.
• Fytinezuur komt voor in de schil van granen.

Onze beste tips om meer ijzer binnen te krijgen

Vlees en vis zijn dierlijke bronnen die ijzer bevatten.
Andere goede bronnen van ijzer zijn:

• Groene bladgroenten zoals broccoli, rucola en spinazie. Zowel vers als bevroren.
• Noten en zaden
• Gedroogd fruit, bijvoorbeeld abrikozen
• Volkorenproducten, bijvoorbeeld volkorenbrood, volkorenpasta, volkorenrijst
• Peulvruchten
• Voedsel bereid in een gietijzeren pan of koekenpan. Het ijzer van de pan kan op het voedsel terechtkomen, maar dit is door geen enkele instantie bevestigd.

Vitamine C helpt het lichaam bij de opname van ijzer.