Kennen Sie Ihren Blutzuckerwert und wissen Sie, was passiert, wenn er zu hoch oder zu niedrig ist? Ein stabiler Blutzuckerspiegel ist der Schlüssel zu guter Gesundheit und wichtiger, als viele denken. Schwankende Blutzuckerwerte belasten den Körper. Langfristig können starke Blutzuckerschwankungen das Risiko für Augenschäden, Nierenversagen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen.

Blutzuckerspiegel – Wie wirkt er sich auf uns aus?

BlutzuckerBlutzucker (Glukose) ist die Energiequelle des Körpers und befindet sich im Blut. Damit unsere Zellen Glukose aufnehmen können, benötigen sie Insulin, ein Hormon, das in der Bauchspeicheldrüse produziert wird. Nach dem Essen steigt der Blutzuckerspiegel und sinkt dank der Insulinregulation wieder ab. Sinkt der Blutzuckerspiegel zu stark ab, aktiviert die Bauchspeicheldrüse das Hormon Glukagon, welches Glukose aus den Speichern freisetzt, sodass der Blutzuckerspiegel wieder auf einem für die Körpergewebe geeigneten Niveau liegt. Jeder Mensch hat im Laufe des Tages Schwankungen im Blutzuckerspiegel. Funktioniert dieser Prozess einwandfrei, herrscht ein Gleichgewicht zwischen der aufgenommenen Energie und der Energieverwertung des Körpers.

So behalten Sie Ihren Blutzucker im Blick

Unser Körper ist ein erstaunliches System. Unsere Hormone bilden ein komplexes Orchester aus Auslösern, Signalen und Botschaften, die perfekt aufeinander abgestimmt sind. Doch wenn ein Hormon aus dem Gleichgewicht gerät, kann dies auch andere Hormone stören, sodass Organe, Prozesse und Körpersysteme nicht mehr optimal funktionieren. Ein ausgeglichener Blutzuckerspiegel liegt nüchtern bei etwa 4,0 bis 6,0 mmol/l und nach den Mahlzeiten bei maximal 8,7 mmol/l. Sie können Ihren Blutzucker mit einem Blutzuckermessgerät überwachen.

Warum ist ein normaler Blutzuckerspiegel wichtig?

Ganz einfach: Ein normaler Blutzuckerspiegel, der weder zu hoch noch zu niedrig ist, trägt zu Ihrem Wohlbefinden bei, gibt Ihnen mehr Energie, hilft Ihnen, Ihr Gewicht zu halten und beugt späteren Gesundheitsproblemen vor.

Hoher Blutzucker

Hoher Blutzucker, auch Hyperglykämie genannt, bezeichnet einen erhöhten Blutzuckerspiegel. Ist der Blutzucker zu hoch, gerät der Körper in Stress. Man fühlt sich möglicherweise hyperaktiv und energiegeladen, verbraucht aber in Wirklichkeit Energie, die man nicht hat. Es gibt viele Gründe für einen zu hohen Blutzucker. Beispielsweise kann er durch eine unzureichende Insulintherapie bei Diabetes, übermäßigen Konsum kohlenhydratreicher Lebensmittel und Getränke, Bewegungsmangel, akute Erkrankungen, Stress und vieles mehr verursacht werden.

Häufige Symptome eines erhöhten Blutzuckerspiegels können sein:

• verstärkter Durst
• vermehrtes Wasserlassen
• Müdigkeit
• Kopfschmerzen
• verschwommenes Sehen

Es ist sehr wichtig, dass Sie einen starken Blutzuckeranstieg rechtzeitig behandeln lassen. Wenn Ihr Blutzuckerspiegel über längere Zeit erhöht ist, besteht das Risiko, an Diabetes zu erkranken. Unbehandelt kann dies zu Problemen führen. Erhöhter Blutzucker oder Diabetes kann die Blutgefäße des Körpers langsam schädigen und schließlich zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Nierenversagen, Demenz und einer Reihe anderer schwerwiegender Erkrankungen führen.

Wenn Sie den Verdacht haben, einen erhöhten Blutzuckerspiegel zu haben, sollten Sie sich zur Abklärung an Ihr Gesundheitszentrum wenden.

Niedriger Blutzucker

Niedriger Blutzucker, auch Hypoglykämie genannt, ist ein Zustand, bei dem die Organe des Körpers nicht ausreichend mit Energie versorgt werden. Er liegt unter etwa 2–3,5 mmol/l. Sinkt der Blutzuckerspiegel zu stark ab, reagiert der Körper mit verschiedenen Mechanismen, um den Blutzuckerspiegel wieder zu normalisieren. Viele Drüsen im Körper werden aktiviert und produzieren Hormone wie:AdrenalinundGlukagon(Stresshormone), aber auchCortisolwird freigesetzt.. Symptome eines niedrigen Blutzuckerspiegels werden oft als Insulinsensationen (Blutzuckerabfall) bezeichnet. Wie sich die Symptome eines niedrigen Blutzuckerspiegels äußern und bei welchem ​​Blutzuckerspiegel sie auftreten, ist individuell verschieden.

Häufige Symptome einer Unterzuckerung können sein:

• Müdigkeit und Übelkeit
• Schwitzen
• Schocks
• Reizbarkeit oder Verwirrtheit
• Sorgen
• Hunger
• Herzklopfen

Es gibt viele Gründe für einen zu niedrigen Blutzuckerspiegel. Dazu gehören beispielsweise zu geringe Nahrungsaufnahme, starke körperliche Anstrengung, hoher Alkoholkonsum (insbesondere auf leeren Magen), Stress, Insulinzufuhr und vieles mehr. Ein vorübergehender niedriger Blutzuckerspiegel ist nicht gefährlich, kann aber zu Bewusstlosigkeit führen, die bei starkem oder anhaltendem Abfall bleibende Hirnschäden verursachen kann.